Bewusste Stressbewältigung
"Willst du viele Bäume fällen, dann nimm dir auch die Zeit, deine Axt zu schärfen." Zu erkennen, wer, was oder warum etwas in uns Stress ausgelöst, eröffnet Ansatzpunkte, anders damit umzugehen. So kann es gelingen, unnötigen Druck zu vermindern und länger gelassen und gesund zu bleiben. Je kompetenter wir im Umgang mit Stress sind, desto effektiver können wir Einfluss nehmen - auch im Sinne einer guten Selbstfürsorge und Burn-out-Prophylaxe. Ziel des praxisnahen Seminars ist die Sensibilisierung der Eigenwahrnehmung und das Kennenlernen von geeigneten Maßnahmen, um frühzeitig die Gelassenheit, Kraft und Belastbarkeit zu stärken oder wiederherzustellen. Beiträge der Dozentin, Impulse zur Selbstreflexion und Zeiten des Austauschs ermöglichen es den Teilnehmer*innen, individuelle Möglichkeiten zum gelingenden Umgang mit Stress zu entdecken.
Inhalte
- Individuelle Belastungsfaktoren wahrnehmen
- Erkennen von Gestaltungsspielräumen
- Bewusstes Ja-Sagen bzw. Nein-Sagen
- Stärkung dessen, was Kraft und Halt gibt
Zielgruppe
Fachkräfte und Mitarbeitende, die in sozialen und pädagogischen Arbeitsfeldern tätig sind.